sábado, 29 de abril de 2017

Semana 3: 24/04 a 29/04

Domingo - corrida de rua (3 min/10 min) - 3 séries
Segunda - 31 km (bike)
Terça - 100m/400/500m - 8km em 51 min (média 9,41 km/h)
Quarta - 22,9 km (bike)
Quinta - 100m/400/500m - 8km em 49:30 min (9,69 km/h)
Sexta - 9,4 km caminhada + 24,4 km (bike)
Sábado - descanso
às

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