sábado, 29 de abril de 2017

Rotina de treinos
Semana 1: 13/04 Quinta - 100m/200m - 7km em 54 min (média 7,7 km/h)
às

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Assinar: Postar comentários (Atom)

Semana 4: 02/05 a 06/05

Segunda - feriado Terça - 100m/corrida livre - 8km em 48:30 min (média 9,89 km/h) Quarta - 18,4 km Quinta - 100m/corrida livre - 8km e...

  • (nenhum título)
    Rotina de treinos Semana 1: 13/04 Quinta - 100m/200m - 7km em 54 min (média 7,7 km/h)
  • Semana 3: 24/04 a 29/04
    Domingo - corrida de rua (3 min/10 min) - 3 séries Segunda - 31 km (bike) Terça - 100m/400/500m - 8km em 51 min (média 9,41 km/h) Quarta ...
  • Semana 4: 02/05 a 06/05
    Segunda - feriado Terça - 100m/corrida livre - 8km em 48:30 min (média 9,89 km/h) Quarta - 18,4 km Quinta - 100m/corrida livre - 8km e...